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Emagrecimento
Organização da rotina alimentar, escolhas mais consistentes e acompanhamento para construir um processo sustentável.
Nutrição esportiva • Emagrecimento
Alimentação que cabe na sua vida real.
Um acompanhamento individual para quem quer organizar a alimentação, emagrecer com mais consistência ou alinhar nutrição e desempenho — sem transformar a rotina em uma lista impossível de regras.
Atendimento individual Esportiva & emagrecimento Cachoeiro de Itapemirim / ES
Objetivo + rotina + estratégiaO plano precisa conversar com o seu dia a dia.
Para diferentes objetivos
Nutrição com direção, não só um cardápio.
O ponto de partida é entender o que você busca e o que hoje dificulta chegar lá. A estratégia é construída a partir dessa realidade.
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Nutrição esportiva
Alimentação alinhada à rotina de treinos, composição corporal, recuperação e objetivos de desempenho.
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Hábitos e rotina
Para quem quer sair do improviso, entender melhor a própria alimentação e criar uma rotina possível de manter.
Como funciona
Um processo simples para transformar informação em rotina.
Sem fórmulas universais. O acompanhamento começa por contexto, objetivo e hábitos — e evolui com o que funciona para você.
01
Entender o momento
Objetivos, rotina, preferências e principais dificuldades.
02
Definir a estratégia
Organização do plano de acordo com o que precisa ser trabalhado.
03
Aplicar na vida real
Decisões práticas para refeições, treino e dia a dia.
04
Acompanhar e ajustar
A evolução orienta os próximos ajustes da estratégia.
Mais do que “comer certo”
O plano precisa funcionar quando a semana aperta.
Uma boa estratégia nutricional não existe só no papel. Ela precisa considerar horários, trabalho, treinos, refeições fora de casa, preferências e aquilo que costuma atrapalhar sua constância.
✓Objetivos claros e estratégia individual.
✓Rotina e dificuldades consideradas desde o início.
✓Acompanhamento para avaliar o que precisa ser ajustado.
Avaliação inicial • cerca de 2 minutos
Mapeie seu momento antes de chamar.
Responda algumas perguntas rápidas sobre objetivo e rotina. No final, você recebe uma leitura inicial do seu perfil e pode enviar um resumo pronto para a Erica pelo WhatsApp. Isso não é diagnóstico nutricional e não substitui consulta individual.
Contato
Quer entender como funciona o acompanhamento?
Você pode começar pela avaliação inicial ou falar direto pelo WhatsApp caso já tenha conversado com a Erica anteriormente.
💬
WhatsApp+55 28 99904-7827
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Instagram@nutri.ericamarion
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E-mailnutri.ericamarion@gmail.com
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Cachoeiro de Itapemirim / ESAv. Dr. Ubaldo Caetano Gonçalves, 273 • Ed. Dominus • 1º andar • sala 103 • Independência
Comece pelo seu momento atual.
Objetivo, rotina e constância antes de qualquer fórmula pronta.